篮球球框的高度

篮球球框的高度

问题补充说明：其实我想计算一下弹跳我身高178cm，臂展183cm，原地起跳能摸篮圈。我的弹跳大概是多少？合格吗？

篮板的尺寸是：横宽1.80米，竖高1.05米，下沿距地面 2.360问答90米。（就是咱们平时说的高度），NBA的高度是一样的，只是否去首你端唱顺松苏践3分距离不同。

怎样训练基本篮球技巧：

1.手势，运球的时候五指张开，用五指的指尖和手掌的后部控球，掌心一般是不接触球的。

2.拍球：拍球的时候不是单纯的用手腕把球拍下去，而是利用支换于清继整条胳膊的力量把球按下去，手要动起来。

3.换手：两只手都熟练以后，可以进行换手练习了，注意是球随手走，不是手随球动。

4.双手运球吧打远掌架团核条负取冷：运球熟练后，可以用两个球一起运的方法培养控球能力。

5.身体：进行身体的体能强化训练。