一碗来自饭大概是几克？

一碗来自饭大概是几克？

一碗米饭大约有250克－450克。

餐厅里松松的一碗：100误雷光纸为掉克，正常的家用碗一碗：150克，盒饭的快餐盒一盒：250克。由于碗的大小和深浅，盛饭的手法不一，所以会有一点差异。根据《中国居民膳食指南》的建议，从事低强度体力劳动的成年人，每天谷物摄入量应该在250-400克呀自动之间，折算成米饭应该是每天550-880克。

米饭的营养价值：

米饭以及面食的主要成分是碳水化合物，它是体孩同科攻积状虽既经济又能直接转化的热量营养。从人体的物质结构来说，人体以及身上的器官99%是由水组成的，碳水化合物正是我们身体所需的主要“基础原料”。

从消化学的角度来说，在合理的饮食中，一天人所需要的总热能的50%至60%来自于很碳水化合物。米饭同菜中的大鱼大肉相比，要容易消化得多，饭也有着其他营养成分不可代替的必需性。