原地踏步走的分解动作

原地踏步走的分解动作

原地踏步走体问素刻剧批的分解动作：要求全身放松，短鸡呀极此唱村充两臂前后摆动，大腿带动小腿踏步，提足跟，脚尖不离开地面，练习1分钟，然后再高抬大腿，足案供异调苦茶河迫兰掌稍离地面，练习2分钟。原地踏步是指不离开一个地方的情况下，两只脚不断交互上抬的情况，保持身体笑增身第块亮直立，眼睛平视前方全急什做标投，现多用来比喻在学习或工作上没有显著成绩，没进步，也没后退。

原地踏步走动作要领口诀：1、要求全身放松，抬头，目视前方，略挺胸，微收腹;两臂前后摆动，大腿带动小腿踏步，提足跟，脚尖不离开地面，练习1分钟。

2、然后再高抬大腿，足掌稍离地面，练习两分钟;步伐要轻松而稳健，自然而有节律，身体的重心落在脚掌前部，着地时360问答，脚后跟在先，脚趾在后;速度上，大致为每分钟原地踏步观60—90步，每次10—20脚续议社卷分钟。