一天喝多少毫升水最好？

一天喝多少毫升水最好？

关于人体每天需水来自量的估算方法有三种，但结论大致相同：成年人每天平均需水量在2500毫升以上，其中约1500～2000毫升来源于直接饮水，余下的则从食物中摄取。对于一个70岁的人来说，他360问答一生将饮用掉60多吨的水。当然，一天补充2000毫升以上的水只是一个平界干房钟均值。如果对单一的个体，我们可以用以下方式来测算自己真正的用水量。

喝水计算方法一，可以根据体重计算。限买基析首根据美国洛杉矶国际医药研究所的研究，成年人每天饮水量的标准是：每公斤体重每天华员缺含友绍体承采应该补充40毫升水。

喝水计算方法二，按照排出量估算，一般成年人每天的总排水量约为2500毫升，而根据摄入与排除平衡的原理，获矛流规按损毫排矛成年人每天所需的需水量约为2500毫升。

喝水计算方法三，按照美国膳食营养供给量标准估算，成年人每消耗1千卡能量需水1毫升，婴儿则为1.5毫升。成年人每天平均大约需要消耗2000千卡的热量，因此按这个计算方法，成年人每天需水量也在2000～2500毫升之间。

不管哪种计算方法，每人每天都应当摄入不少于2000毫升矛取的水分，直接饮用不少于1500毫升的水，不要等口渴了才想到补水。