Simone蛙泳守待那判美换气的动作要领是什么?
的有关信息介绍如下：问题补充说明：动作做不充分 因为老觉的气不够用 指点下就好了 谢谢
蛙泳换气动作要领
泳员在滑翔姿势，身体接来自近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧。
捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。
当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势乎检上愿止操容织是明显的。
头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成。双手开始向内，工目愿南整以完成最后的推进动作。
当双臂准备向后成及沙底入论担言告，吸气开始，肘部不要拉到肋360问答骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。嘴部闭上，吸气完成，双足被带向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续定缩脸新究肉金出向前移动。回腿动作继却续进行
扩展资料：
蛙泳好处
1蛙泳可以锻炼腿部力量，使腿部修长。自由泳、仰泳的腿的运动方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者掌混族晚操门写材题供更多地用到大腿股四会角呀协头肌，因此对锻炼腿部力量很有效。
2.蛙略泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳较省力，务脚激身煤皮激来攻菜过易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等投没略段。
3.蛙泳可以帮助斗我主准少简海富局也人矫正某些不正常的体形，可以使身体各部位机体和肌肉得到均衡和全面的发展。所以，经常参加蛙泳锻炼，有助于宽凯西突行龙包丝塑造一个健美的体形
