蛙泳口诀

蛙泳口诀

蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。

(1)蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。收腿脚歼亮腊跟臀边靠，两膝相距似肩宽。边收边分键散慢收腿，翻脚脚尖向两边。

(2)蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划。划到肩下快收手，两肘用力氏滑向里夹。

(3)蛙泳配合须注意，腿臂呼吸要适宜。两臂划水腿放松，收手同时又收腿。两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会。

(4)两臂同时一划水，抬头吸气紧相随。收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴。