握力计上的数值表示什么

握力计上的数值表示什么

握力计显示数字即为握力值。

握力主要是测试上肢肌肉群的发达程度，测试受试者前臂和手部肌肉力量，反映人体上肢力量的发展水平的一种指标。

在体能测试中，它常以握力体重指数的形式体现，即把握力的大小与被测人的体重相联系，以获得最科学的体力评估。

强壮有力的前臂肌群不仅有利于健美体型的完善，而且有利于提高握力、支撑力和完慎拦液成各种训练动作的能力，对身体各部位肌肉的力量增长都大有助益。然而许多宽物健美爱好者往往忽视了前臂肌群的锻炼，因为他们觉得在练其他部位肌肉时前臂肌得到了连带的锻炼。这种看法是片面的，前臂肌必须进行专门训练才能发达起来。

前臂肌由两组肌群构成，一组是弯屈腕关节的，另一组是伸展腕关节的，肌肉小而多，功能复杂。训练动作主要是腕弯举、转腕。负重卷绳、捏抓杠铃片等等。下面介衡拿绍几种发展前臂肌群的专门练习。