孩子一天喝8杯水科学吗？不同年龄段的孩子，究竟需要喝多少水？

孩子一天喝8杯水科学吗？不同年龄段的孩子，究竟需要喝多少水？

水是生命之源，那么，孩子一天需要喝多少水才合适？或者说孩子一天究竟要喝多少水才能保持健康？

关于这个问题，相信很多父母都思考过，但大多数时候，都没有深究。

关于喝水，日常生活中，最流行的莫过于“一天需要喝8杯水”的说法了。因而，很多父母，也会在潜意识中，让孩子尽量多喝水，往8杯水的标准靠拢。

在这个过程中，甚至有的父母，逐渐掉进了“让孩子喝水越多越好”的误区。

其实，水并非喝得越多越好，从科学角度上看，水喝得过多，容易因喝水过量导致体内钠含量下降，而引发引起水中毒现象，并且孩子年龄越小，水中毒的危险越大，尤其是6个月之前的婴儿。

所以，了解如何给孩子科学喝水，就变得尤为重要。

不同年龄段的孩子，究竟需要喝多少水？

美国儿科学会建议，6个月之前的婴儿，可以从配方奶和母乳中，获得足够的水分，因而除了母乳和配方奶之外，他们并不需要郑键额外喝水。

而6个月-1岁左右的孩子，可以给他们喝4-6盎司的水，换算成毫升，也就是大约需要喝120-180Ml的水分。

为了方便自己可视化衡量，父母们可以购买一个儿童专用刻度饮水杯，据我观察，市场上的刻度水杯的容量很多都是120ML、180ML、250Ml、360Ml。

家有1岁以下孩子的父母，可以按需购买一个120ML或180Ml的儿童饮水杯，每天给孩子喝一杯左右的水就可以了。

而对于1岁以上的孩子的喝水量又该如何计算呢？咱们下面袭丛举接着进行深入探讨。

孩子的喝水总量如何计算？

首先，孩子一天喝水的总量如何计算？

对于这个问题，一般人都会陷入误区，误认为孩子喝水的总量，仅仅是统计孩子每天用水杯喝了多少杯水。

其实，按照美国国家研究院食品与专家委员会的说法，孩子每天喝水的总量，应该是所有食物中所含水分的总和。

就是说，除了直接喝水，孩子在一天中所吃的食物，比如水果、蔬菜、果汁、牛奶等，其实都含有水分。家长计算时，也应该把孩子每天所吃的食物种类中所含有的水分计算进去。

为了保证孩子每天的喝水量，除了用换水杯等各种方式吸引孩子喝水外，若你的孩子实在不太喜欢喝水，你也可以考虑给孩子多吃含水的食物，让孩子补充足够的水分。

“一天喝8杯水”的说法是怎么来的，孩子需要遵循吗？

日常生活中，我们常说，“一天需要喝8杯水”，那么，孩子也需要这样吗？

人们每天需要喝2000ML的水。而2000ML，若按250ML容量的水杯来衡量的话，就刚好是8杯。

若是按照这样的标准，去给孩子喝这么多水，显然是不科学的。

如果非要盲目按照这样的标准，给孩子喝水，不仅影响孩子的进食量，并且对孩子的身体健康有害无益。

其实，在给孩子喂奶或喂辅食时，家长们通常都会懂得按需喂养，其实喝水又何尝不是这样的道理呢？

所以，对于1岁以上的孩子，家长要做的是，当孩子想喝水时，保证他可以喝到水，而当孩子运动量大或天气炎热时，适当鼓励孩子多喝水，多吃含水量高的食物，保证他健康可以了。

关于科学喝水拍碧，其他需要注意的小细节

想让孩子科学喝水，还有其他一些需要注意的小细节：

比如，当孩子口渴时，尽量让孩子喝水，而不是喝果汁、汽水；不要让孩子睡前不喝水，有利于帮孩子戒掉睡前进食、减少夜尿，保护孩子的肠胃，保证充足的睡眠；当孩子吃零食后，可以引导他喝水，有利于保护牙齿，减少孩子龋齿等等。