Simone长期熬夜吃什么好
的有关信息介绍如下：
经常熬夜的人可以多吃高蛋白、高营养以及富含维生素的食物。1.高蛋白：主要有鸡蛋、牛奶、瘦肉、牛肉、羊肉鱼肉以及豆腐、豆腐脑、豆浆等豆制品。这些食物中都含有优质的蛋白质，能够橡御帮助经常熬夜的人弥扮如好补蛋白质的流失。2.高营养：经常熬夜的女性可以多吃燕窝、燕麦，饮食上可以多吃粗纤维食物。必要时也可以多补充蛋白粉，提高机体免疫力和抵抗力，缓解熬夜带来的身体功能下降。3.富含维生素的食物：主要有葡萄、苹果、橙子、柚子等水果，能够帮助身体补充维厅铅生素。另外也可以在医生指导下补充多种元素、B族维生素或者叶黄素。并不建议经常熬夜，以免对身体造成不可逆的伤害。
