您的位置首页百科知识 如何增加蹲马步的痛苦 Simone 发布于 2023-11-05 18:29:00 570 阅读 如何增加蹲马步的痛苦的有关信息介绍如下:蹲马步的痛苦方法:在垃圾桶里背对着我们蹲马步绝尘,双手抬平,双槐派腿成90。,如并明禅果姿势不标准,打屁股一下,加十分钟,如果动了一下,再加20分钟,蹲好了为至,再狠的,在座位上蹲,往桌子和椅子上洒水,先蹲一节课,下课了老师检查,如果动作不标准或者屁股和袖子上沾了一点水,那就再蹲一节课,直到蹲好了就休息。