为什么雨声有助于睡眠

为什么雨声有助于睡眠

雨声有助于睡眠,在下雨天睡觉，窗外的风声伴随着滴滴答答的雨声，像是奏响了一曲温和舒缓的乐章,容易睡着。在这样的环境里睡觉，我们常常会感觉睡得更香，睡得更好，下面谈一谈主要原因。

1、雨声产生的白噪音。

相信大家都有这样的经历，虽然下大雨的时候，外面的声音很大，但是很少有人半夜的时候会被雨声吵醒，相反睡眠质量反而比晴天的时候还要好。雨声产生的就是白噪音。

所谓的白噪音就是频率分量的功率在整个可听范围内是均匀的声音，一般听起来是沙沙的听音。

这种白噪音能够很好地隔绝其他噪音污染，对人的神经具有安抚作用。白噪音还经常用来停止婴儿啼哭，或者是减轻办公室的噪音。雨声就是一种非常好的天然白噪音。

2、天气凉爽

下雨的时候，天气比较凉爽，温度适宜。而且下雨的时候有助于空气的流通，空气中的含氧量也比较高，因此让人感觉到舒适和放松。人们在这种状态下自然能够提高睡眠质量。

3、光线柔和

下雨天的时候，光线比较柔和，即使是白天的时候，也不会太亮，这些柔和的自然光线会让人感到放松，有助于睡眠。

因此即使是白天下雨，人们的睡眠质量依旧会很好，不会产生白天睡觉不舒服的感觉。