女性经期应该吃什么

女性经期应该吃什么

概述：女性的月经期间本身就会给女性带来一定的不适感，如果这个时候在吃一些不恰当的水果，就会加重不适的感觉，下面让我来和大家分享下女性经期应该吃什么。

首先：月经期间可以吃一些普通的水果。就像香蕉，甜橙，番石榴，奇异果、榴莲，人参果等水果在月经期间都没有忌讳，都可以吃，可以每天吃三种，交换着吃会比较好。

其次：还应该多吃一些高纤维的食物。就像水果、疏菜、全麦面、全谷类、糙米和燕麦等食物。因为摄取足够的高纤维的食物，可以加速动情激素的排出，从而就可以增加血液中镁的含量，相应的就可以调整月经、镇静神经。

最后：是月经期间要注意保暖，不可以吃冰品、黄瓜、西瓜、梨子等一些属性偏凉的食物，另外像田螺、竹笋、蟹、冬瓜、丝瓜、茄子、海带、冬瓜和柚子等等最好也少吃，还应该注意不要吃冷饮，如果经常伴有痛经的女性，则应该少吃一些苹果。注意事项：还要强调的是：大姨妈期间不能吃苦瓜，苦瓜能够帮助女性减肥降压，所以很多女性都喜欢吃苦瓜，但是在经期最好不要吃苦瓜，因为苦瓜会造成女性排血障碍，导致排血不干净。