Simone一个月减肥三十斤的方法
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要有一颗平常心，要懂得尊重自己的身体，要听从心得安排，身体会给你回报，不要和他人攀比。我是产后胖的，经常宵夜才会重的很多，看到之前的照片，看到自己曾经也那么美丽那么瘦过让升，再看看自己现在的状态，我知道必须要改变自己了。我也是无意中瞧到了〔任涵去脂〕一文，照文中此悉讲的知识做，大概一个星期就感觉体重掉得不少，皮肤有了光泽，后来到一个月的时候看到自己减很多了！我把知道的告诉大家：饮食很重要，首先要清淡，少油少盐少辣，不吃宵夜零食，多坦扒老喝水。主要青菜为主，如果吃肉就少吃或者不吃主食，但不能节食很过，要八分饱，晚饭不吃主食，一般是水果或者青菜，可以泡点茶水喝！
