秋天早上喝什么粥比较好

秋天早上喝什么粥比较好

秋天早上喝南瓜粥、红薯小米粥、五谷养生粥等比较好。

1、南瓜粥：

现在的南瓜正是营养最佳的时候，南瓜粥现在也是当前应季最适合市民秋补的粥类，南瓜粥属于温性粥，与皮蛋、瘦肉粥等冷粥相比，温和的南瓜粥更容易满足秋季胃肠温补的需要。

2、红薯小米粥：

红薯小米粥是一种家常粥，很多人最喜欢喝，主要配料是用红薯和小米煮粥，秋天也是红薯丰富的季节，不仅便宜，而且甜、软、糯，尤其是与小米搭配时，营养加倍。

3、五谷养生粥：

五谷养生粥由糯米、花生、红豆、黑米、血糯米、红枣、红糖、枸杞等组成，这种养生粥非常适合女性、儿童和贫血患者，因为这种粥中含有红枣、枸杞和红糖，可以补气养血，促进血液循环，祛瘀，人体的各项机能都比较迟缓的，建议多喝此粥。

建议早晨空腹喝粥，极易吸收，且有护胃的作用。