为什么上课总是想睡觉？

为什么上课总是想睡觉？

相信每个人都有过上课睡觉的经历，有时候上课睡觉还会打呼噜或者说梦话，或者流口水等等，留下了很多让人非常尴尬的局面，大部分人上课想睡觉，主要是没有睡好的原因，或者是对这门课程完全没有兴趣的因素，如果排除这些原因之外，可能是身体出现了问题，比如可能是精神衰弱造成的。

为什么上课总是想睡觉？

1.大脑供血不足，缺乏锻炼。

建议调节好作息时间，增强锻炼。

也可以买合适的营养品补一补，如果实在困得不得了，就把脚蹬住桌腿然后使椅子摇晃起来，就可以增加脚的运动促进血液循环，或者还可以学老师的讲课内容一遍遍小声跟着，这样不仅不会犯困还可以增强自己的注意力

2.晚上睡眠不足，第二天上课就很容易犯困睡觉。

导致睡眠不足的因素有：作息时间不规律；睡眠质量不好。

睡眠不足特别影响学习，在学校大部分的时间都是在上课，如果上课效率不高的话，学习成绩很难上去。

同学们一定要努力改善这种情况。

睡眠时间不足的同学要改变自己晚睡的习惯，养成良好的作息习惯。尽量不要晚上熬夜学习，熬夜学习不仅效率不高还影响听课，再者长时间熬夜还有损身体健康。

3.教室太闷。学生一般都是早上进去教室以后，没有什么事情就不会再出教室，直到中午下课。

由于教室人多空气不流通，时间长了就有点缺氧，感觉脑袋昏昏沉沉的。

同学们在课间的时候最好出去走走，时间不允许的话就在楼道的窗户旁边透透风，呼吸新鲜空气，让自己清醒一下。

怎么保持上课清醒？

1.刺激感官。保持清醒最简单的方式就是刺激感官。

有很多方法可以让眼睛，耳朵，甚至鼻子保持警醒和活跃。

身体清醒的部位越多，就越不容易睡着。

2.保持身体警醒。除了刺激感官之外，可以把身体调整到比现在感觉更清醒的状态。

花点时间在周围走动走动，捏一捏耳垂，或者双手摩擦一下让感觉更清醒、更活跃。

3.保持身体活跃。并不需要跑一场马拉松来让自己保持清醒。只要一点身体活动就可以唤醒身体。

有一些方法，可以让即使在学校或者工作地方，也能提高活动水平，只要几分钟的锻炼，就能意想不到地唤醒身体。

锻炼身体能让知道，身体是否到了需要休息的时候。