怎样减肥最快最有效的方法-百答五

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怎样减肥最快最有效的方法

坚持做有氧运动，同时在饮食上做调整减肥最快最有效的方法。

运动加节食减肥属于一个漫长的过程，需要长时间坚持，可以在每天早晨起床后喝一杯温开水清理肠道后，做游泳或者长跑运动在运动的过程中，能有利于体内热量和脂肪消耗，特别是游泳运动，在瘦身成功后能使身材保持匀称。

在减肥期间最好不要食用高油脂或者高热量食物。