躺床上头朝下有什么好处和坏处

躺床上头朝下有什么好处和坏处

躺床上头朝下的好处：

1，提高智力和反应能力。

人的智力高低和反应能力手野谈的快慢，是由大脑来决定支配的，而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。

2，改善血液循环。

平时直立行走时，血液循环方向是由横向变为竖向，比较容易造成大脑供血不足。而且现代社会，久坐族越来越多，导致血液循环不流畅，而且容易头晕。而倒立人的血液循环脊誉方向改变，改善大脑供血，促进大脑发育。

3、锻炼平衡能力。

倒立需要相对的平衡才能做起来，所以对于平衡能力的锻炼是很有效的。再加上平衡能力是由小脑控制的，所以也可以起到锻炼小脑的作用。

躺床上头朝下的坏处：

正常情况下，如果在床上我们头朝下的话，会造成血液倒流毕碰，让我们的大脑因血液过多而引起肿胀，这个时候我们在睡觉起来之后就会觉得昏昏沉沉，严重的时候有可能增加我们罹患脑出血的风险。

因为我们的脑血管都是非常脆弱的，如果血液太多的话，就有可能给血管造成压力过大的负担，特别是中老年人的时候，千万不要这样睡，因为有可能直接影响我们的生命安全。

当然在日常生活当中，如果我们在白天的时候过于劳累的话，可以在躺在床上的时候把我们的脚稍稍抬高，这样的话我们的脚步就会得到非常好的休息，有利于恢复脚步的体力。