老年人怎样加强营养

老年人怎样加强营养

以下是中老年人最缺的营养，需要多补充。1､锌锌被誉为人体的“生命之花”，对人体有着较大的影响。从代谢到免疫能力、组织愈合以及修复，都有锌的存在。缺少锌，会导致身体免疫功能衰退，增加癌症、心脏病等发病几率。缺乏锌的表现：脱发、伤口愈合慢、感染疾病频率增加、腹泻等症状。2､铁铁是携带氧气进入组织的重要元素。作为构成人体的必不可少链消的元素之一，如果没有药物干预，一个人的饮食摄入体内的铁含量是不足以满足身体需要的，最终会发展为缺铁性贫血：血红蛋白水平低，血液无法为细胞提供充足的氧气。缺乏的表现：疲劳、倦怠、免疫力下降、指甲变脆、气短、食欲不振、贫血。3､钙补钙，是每个人在生命成长过程中必不可少的一个环节。尤其是年纪越大，骨质更容易出现问题，所以及时补钙，才能让身体更加轻松。钙是人体中最丰富的矿物质，但大多数人还是缺钙。钙在人体最重要也是最显著的作用在于建筑骨骼和牙齿，同时它也在神经及肌肉收缩上起重要作用。缺乏的表现：蛀牙变多、骨质变脆、骨质疏松、肌肉无力、抽筋4､维生素D维生素D有助于肠道吸收钙、铁、镁、磷和锌，帮助人体最好地吸收钙，好让骨骼健康成长并维持骨骼密度和肌肉的力量。缺维生素D的老人往往更容易摔跤、骨折。缺乏的表现：骨骼脆弱、缺钙、骨骼疾病、肌肉无力5､中老年低聚肽 人体每时每刻都在进行新陈代谢的活动，但是随着年龄的增长，新陈代谢的速度随之变得缓慢起来。尤其是在进入晚年之后，人体机能变差，多种营养元素无法达到正常的吸收指备唤谈标，也容易出现多病的情况。在人体中，肽作为神经物质，起到了传递信息，运输各种营养物质与维生素、生物素、钙及微量元素送入人体各细胞、器官和组织的作用，对人体有着极大的影响力。中老年低聚肽，采用科学、独特的配方研制而成，易为人体所吸收，更亲和人体，增强身体素质，让老年朋友生活更轻松！tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大仿碰品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。