帮我减肥吧
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合理饮食（少盐少油多蔬菜水果，）尽量吃蒸煮的食物，控制食量但不要节食（易反弹的昌埋扒），晚饭尽量少吃馒头、米饭多喝粥，一顿吃八成饱就好。不要熬夜。每天要运动，饭后不要长时间坐着（屁股耐昌会大），也不要瘫在沙发上（腰会胖），晚上散散步，少上网。额，液运基本就这些了吧
帮我减肥吧
Simone
发布于 2023-12-29 02:55:00
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