1500米跑步的国家标准是多少时间

1500米跑步的国家标准是多少时间

高中生1500米跑步5分40秒相当于75-80分，算是良好的水平。

高中生田径达来自标标准如下图：

根据2013年国家体育总局颁布的《田滑闹径运动员技术等级标准》所示，国家一级运动则坦员1500米跑，男子标准时间为3分54秒90，女子为4分31秒。

1500米长跑的训练方法：

1、增强耐360问答力训练。

通常，采用强度不大的长时间持续跑是最有效的方法。

如先进行1500米跑步训练，再进行2000米跑步训练，最后进行2500米跑步训练。如果身体素质好垂低掉课，可进行5000米跑步训练。

2、增强臂力训练。

在平时训练时，如果注台顾践春击怀济种当意这方面的训练，就可以孙让桐避免赛场出现体力不支越圆变费鸡判司须探益都，手臂无力的状况了。一般，

有效的训练方法是站在原地，有规律地摆臂，坚持1个小时。

3、增强脚部力量训练。

脚部疲劳，会失去前进的动力，而跑1500米，在即将接近终点时，人的脚部已经疲劳到几乎无法动。

平时训练时要做这方面的训练，如通过深蹲跳、跑楼梯等方法来提升脚部力量。