20岁以后学劈叉怎么才会不痛些

20岁以后学劈叉怎么才会不痛些

同学，你的问题好可爱。我觉得吧，巧慧首先你肯定得每天练习，晚上柔韧度是一天中最好的时候，这个时候比较不那么痛，你拉过韧带之后用热水敷敷，洗个澡啥的，会舒服一点吃的方面嘛。你可以喝一些高钙的牛奶，补钙升宽纯补铁，我以前没有注意补钙，拉了筋之后晚上生长痛那种痛，可疼了。另外你可以让麻麻粑粑煮一些骨头汤啊，猪脚吵咐汤啊神马的，俗话说，吃那里补哪里，不是没有道理的。另外，下叉不要急于求成，小心韧带拉伤，要量力而行哦。希望对你有帮助吧。