Simone多喝白开水的好处有哪些？
的有关信息介绍如下：
有的书上说睡前喝水可以滋润肌肤，但有的也说睡前喝水眼睛会肿的其实这是一个喝水的方法而已。 护肤肯定离不开水，多喝水可使皮肤滋润。差不多每天4-5次最好。不要等到口渴才喝水，皮肤缺水的话会显得干燥，起皮。早餐前喝水可以；临睡前不宜多喝，这除导致胃液稀释，夜间多尿外，还会诱发眼睑和眼袋水肿。 所以只有科学饮水才能滋润肌肤，而且不会让眼睛会有浮肿的 真正有效的饮水方法，是指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完，也不是非要一口气喝完，不要随便喝两口就算了，这样才可令身体真正吸收使用。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本没用。 喝什么水？ 饮好水 尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。谈腊如可以的话，饮用碱性水对人体最有利，在家用滤水器过滤后煮熟再喝也可以。 饮暖水 夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。空腹饮水 当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮早早水。 能放能收 上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水。 喝水时间表 美容专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。 6点左右 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 8点左右 清晨从起床到上班过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，给自己一杯至少250CC的水！ 11点左右可以喝些水，补充身体流失的水分有利身体。12点左右 吃完午饭半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 15点左右 以一杯健康矿泉水也能够提神醒脑。 17点左右 下班前喝些水，这样吃饭是也不会吃太多，少吃也减肥哦。 睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多。如果我睡前喝水，早上绝对很眼睛肿的，跟哭过似的功效一：赋予满腹饱足感 和一般的水比起来，喝热水需要花时间一口一口慢慢喝，因此更能够获得满腹感！在吃饭的时候搭配食物一起喝，更能够增加饱足感！ 功效二：帮助消化 经常暴饮暴食会影响消化，并让无法消化的食物开始囤积在体内！热水可以刺激胃的蠕动，帮助消化，并帮助囤积的老废物质顺势排出！ 功效三：沉淀心情 除了身体机能的调整之外，喝热水也具有精神层面排毒的功效！慢慢的喝杯热水，能够缓冲一下忙碌的工作，消除压力，让你神清气爽！ 功效四：促进新陈代谢 喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动，也能促进肾脏肝脏等器官的活动！维持担任排毒重责大任的器官的活性，让血液能够更轻松的运输氧气与养分到全身，促进新陈代谢！ 功效五：调整味觉- 开始喝热水，会感觉到温水的甜味！慢慢的你会对于食物的味道越来越敏锐！稍微吃一点就会有吃了东西的实感，进而避免暴饮暴食！ 功效六：排出毒素 热水能够温暖内脏器官，促进消化，让囤积在体内的毒素排出体外！除了有利尿作用之外，因为体内水分的调节，更能够改善便秘！此含睁滑外也能加速排汗，达到良好的排毒效果！
