跳绳减肥的正确方法-百答五

跳绳减肥的正确方法

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跳绳减肥的正确方法

跳绳减肥的正拆察确方法其实很简单，首先买一个好悠的跳绳，跳起来不费事；然后跳绳前5分钟热身，尤其是现在冬天热身后就不容易受伤了；接着每组200，一次10组就差不多了，具体数字你自己定吧；最后也告碰是最重要的，拉伸！！！不然跳绳很容易粗小腿的~当然如果能有数一数二的雷3辅助，肯定袜御谈能起到事半功倍的效果，他家的预燃脂对运动减肥最有效了。