少女初次来月经应注意的问题

少女初次来月经应注意的问题

你好女孩子第一次来的时候可能会比较慌张以后慢慢就会习惯的.来月经的时候要注意不要让自己着凉了不要吃太凉的东西或是喝冷水不能熬夜.第一次来不是很稳定的在这个期间不要吃生冷食品包括水果尽量弄热了吃少吃辛辣食品不要吃带醋的食品因为醋是收性的如果吃多了的话本来该来的量没有来下个月就会很难受的可是吃些补的东西比如喝鸡汤.不要做剧烈运动注意多休息多吃热的东西多喝热开水.在此期间你的脾气可能会比较暴躁一点自己注意控制一下保持好的心情.还有就是注意卫生洗的时候一定用流动的水千万不要洗盆浴哦.月经初潮这是女孩进入青春期的重要标志之一.什么是月经月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出现并从阴道排出每月一次叫做月经.两次月经第一天间隔的时间称为月经周期一般为28-30天提前或延后7天仍属正常范围如果短于21天或高出40天那么最好到医院检查一下.月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼一是经前紧张症2是痛经.女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常如精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等.有的出现面部浮肿等这种症状主要是体内雌激素和孕激素的比例不正常及体内水贮留过多引起.这些表现都是体内生理的一种正常反映不用紧张不用治疗也不影响学习只要避免精神紧张转移注意力少吃盐即可减轻症状.但是同学们千万别以此为挡箭牌.认为可以随心所欲为所欲为可以随便对人发脾气不因为别人根本不知道你老朋友什么时候来.痛经也是大部分女孩会碰到的不严惩者不需治疗可以用热毛巾热一腹部洗个热水澡不吃生、冷、辛辣的刺激性食物.当然如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊.经期由于子宫内膜脱落、血管破裂未愈形成一个创面加上子宫口微张容易感染细菌人体抵抗力下降所以要特别注意经期个人卫生.

（1）注意选择信得过的卫生巾.比较有牌的质量有保证的如安尔乐、苏菲.不要使用廉价的不知名的牌子.上次新闻报道有些不法商贩用黑心棉制作成卫生巾很不卫生甚至会危害身体降.所以宁可少买衣服少吃点0售也要买最好的卫生巾.

（2）勤洗热水澡在农村有听老人说月经期间不要洗澡这是没道理的应该说不要洗冷水澡但要清洗热水澡保护身体清洁、干净.洗澡采取沐浴.注意不共用别人衣服、毛巾自己的用具勤洗勤晒.

（3）注意保暖.月经期间抵抗力下降要注意保暖.避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚也不要坐凉席、凉地夏天避免吃过多冷饮.

（4）多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等补充体内各种维生素和蛋白质等增强体质提高抵抗力.不吃辛辣生冷等刺激性食物多吃纤维食物如地瓜、窝笋、香蕉等保持大便畅通