乌榄孕妇可以吃吗

乌榄孕妇可以吃吗

乌榄孕妇一般可以吃，但是不建议过多食用。

乌榄是橄榄的一种，是一种药食同源的食物，既可以作为水果食用，也具有一定的药用价值，可以起到祛湿解毒、舒筋活络的作用。

乌榄中含有丰富的钙、铁、磷、钠、镁、铜、锌等微量元素，还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等营养成分，孕妇适量食用，能够为身体补充营养和水分，有利于身体健康和胎儿的生长发育。

乌榄中的膳食纤维含量比较多，如果吃得过多可能会加重胃肠蠕动，使孕妇出现腹痛、腹泻的症状，症状严重时还可能会刺激子宫收缩，容易导致先兆流产，因此不可以吃得过多。

孕妇在怀孕期间应保持营养均衡，可以多吃富含优质蛋白的食物，比如瘦肉、鸡肉、鱼肉等能够为身体补充蛋白质，对胎儿的生长发育有利，孕期还应适当的进行运动，有利于身体健康，对胎儿的发育有益处。