中老年人补钙吃什么好呢-百答五

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中老年人补钙吃什么好呢

中老年人补钙吃食物和药物好，能够使体内的钙元素及时的得到补充。

1、食物：一般对于中老年人，随着年龄不断的增长，体内的钙元素就会逐渐流失，在日常生活中可以适当的吃一些补钙食物，比如鸡蛋、纯牛奶、瘦肉等等这些食物中所含有的钙元素相对来说是比较丰富的，能够及时的补充体内所需要的营养物质，也可以预防骨质疏松和骨折的发生。

2、药物：一般可以在医生的指导下适当的使用一些补钙的药物来改善症状，比如乳酸钙片、碳酸钙片、枸橼酸钙片等。